Судороги во время беременности

Раздел: Здоровье | 1

Судороги во время беременностиК сожалению, беременность связана не только с приятными ощущениями. За 9 месяцев вынашивания ребенка вы можете заметить множество спутников усложняющих вашу жизнь:

  • токсикоз
  • отеки
  • болезненные ощущения в груди
  • судорожные ощущения в мышцах.

Эта боль, так называемые судороги, может появиться в любом триместре беременности. Судороги связаны с дефицитом полезных веществ в организме во время беременности. В основном, таким веществом является кальций и магний.

Лечение

Если вы замечаете регулярность судорог в икроножных мышцах, вам стоит обратиться к врачу, который поможет вам справиться с проблемой. В таких случаях иногда прописывается даже и медикаментозное лечение. Исключение составляют витамины, содержащие в своей основе кальций и магний. Вы можете восполнить их недостаток в организме самостоятельно. Известным источником магния являются бананы. А для того, чтобы избавиться от дефицита кальция, достаточно выпивать 2-3 кружки молока или кефира в день.

Недостаточно просто временно избавиться от неприятного ощущения. Необходимо регулярно заниматься его профилактикой. Прежде всего, стоит отказаться от употребления кофе. Он негативно влияет на организм, вымывая из него массу полезных веществ. Это же относится к чрезмерному употреблению мочегонной жидкости. С одной стороны, вы справляетесь с отеками, выводите из мочи белок, но с другой стороны, вместе с ним выходит и большая часть питательных веществ, необходимая как вам, так и вашему малышу.

Судороги в ногах могут возникнуть по причине варикоза, поэтому от вас требуется ношение специальных чулок и ортопедической обуви.

Отличными способами борьбы с судорогами являются плавание и йога. Именно они благоприятно воздействуют на мышцы, расслабляя их, и не давая довести ситуацию до крайности.

Даже обыкновенный массаж, сделанный заботливыми руками мужа, способен надолго избавить вас от этой проблемы. Проводите сеанс массажа каждый вечер, и такая проблема не будет вас беспокоить всю беременность.

Если же она все-таки вас побеспокоила, первое, что нужно сделать, это опустить ногу на ровную поверхность. В том случае, если вам слишком больно это сделать, хотя бы натяните на себя стопу. Затем обязательно разомните место, где были судороги.

Измените рацион

Обязательно обратите внимание на ваш рацион, он должен обогащать ваш организм полезными веществами, а не выводить их. В вашем меню должны присутствовать крупы, а также свежие овощи и фрукты. Если врач наблюдающий вашу беременность постановил, что судороги связаны с резкими скачками уровня глюкозы в крови, вам придется отказаться от сладких блюд и десертов. Если судороги вызваны дефицитом калия, сделайте упор на блюда из говяжьей печени, сухофруктов, картофеля. Питайтесь регулярно, но небольшими порциями. Откажитесь от позднего приема пищи.

Пока всего один комментарий. Есть что добавить?

  1. маша

    У меня всю беременность не было судорог. Что я делала не так? Правда, я на год уехала в деревню в Литве, там экология и питание на высоте были. НИ РАЗУ не было судорог!!!

Оставить комментарий